Inauguración Punto de Encuentro - 18 de Septiembre

Chavalines y chavalinas¡¡¡¡¡ el martes 18 de septiembre a las 17:30 h se inaugura el Punto de Encuentro ( señal ) y por ello estaría bien que estemos el mayor número de componentes del club. Después haremos una salidita de montaña con todo aquel que este presente en este acto.


Cuando terminemos la rutilla nos tomaremos unas cervecitas. Así que ya sabeis, no hacer planes para el martes. No vemos el martes a las 17:20 en Damas.

Saludo Paquetes ¡¡¡

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VI Ruta Cicloturista Marquesado de Gibraleón: el domingo 16 de septiembre

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Rally de Sanlucar :Prehistorico..gallina, pasado..mancebo..,presente,pomi y futuro..maytita!!!‏

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IV RALLY MTB "CASTILLO DE SAN MARCOS" SANLUCAR DE GUADIANA

IV RALLY MTB "CASTILLO DE SAN MARCOS" SANLUCAR DE GUADIANA (HUELVA)


4ª PRUEBA PUNTUABLE CIRCUITO PROVINCIAL BTT DIPUTACIÓN DE HUELVA 2012

SÁBADO 1 DE SEPTIEMBRE

Un año mas vuelven las carreras tras el verano, y vuelve el rally de Sanlucar de Guadiana. Este año desde la organización hemos querido dar un giro a la prueba, volver a los orígenes del mtb con mas aventura y mas MTB. Ideal para comenzar la segunda parte de la temporada y preparar los próximos objetivos.

La carrera comenzará con una vuelta al tradicional circuito semiurbano con la conocida subida al castillo de San Marcos y la bajada por la trialera de los burros para llegar de nuevo al pueblo.

Una vez hecho el primer paso por meta llega la novedad, una segunda vuelta a un circuito de 11km, con mucha variedad y con unos paisajes paralelos al río Guadiana impresionantes.

Calzada romana, sendero, subida de pista, zona de toboganes, muy muy completo y con oportunidades para todos los bikers de sacar partidos a sus características. Una vez completado el recorrido se pasa otra vez por meta para completar una ultima subida al castillo.

En total 20km de carrera con 500m de desnivel positivo acumulado.

Para las categorías de promoción, alevin e infantil el recorrido será distinto acorde a las características de estas edades.

INSCRIPCIONES: El mismo dia de la prueba a partir de las 16:30 hasta las 17:45 (3 €)

CATEGORÍAS: Desde Promoción hasta Master 50.

PREMIOS: Para los 5 primeros de cada categoría

ZONA SALIDA-META, INSCRIPCION: Puerto Deportivo de Sanlúcar de Guadiana.

V RUTA NOCTURNA BTT 2012 CIUDAD DE ISLA CRISTINA: Y SÓLO FUIMOS 6 MIEMBROS.....

Nuevas caras en el club: Manuel Santos Carrasco

TRIATLON DE SIERRA NEVASA 2012..DESAFÍO TORO LOCO!!

TRIATLON DE SIERRA NEVASA 2012..DESAFÍO TORO LOCO!!

BESTIAL!!!!!

Fue el pasado sábado 21, hoy miércoles, aún bajo de espalda los escalones…
Y no fue por la duración, que no fue tanta, 3h 41 , el 18+40 y 115 general de 300, sino por la intensidad en realizar los 1500 +40 bici con 3 mil m de desnivel en 39km, y los casi 10 km de carrera, 5 en subida y el resto en una bajada como si fuésemos las cabras montesas que vimos al salir de hotel camino del embalse allá por las 7 de la mañana..y alguno dijo, en unas horas nos pareceremos a ellas…y así fue…de no haber sido por esos casi 4km bajando, hoy podría haber jugado unas semis de tenis que tenía pendiente…pero no pudo ser, mis cuadriceps no son tal, sino dos bloques de hormigón que con el sólo roce del pantalón me hacen ver la estrellas….ni el reciente ironman de Lanzarote, ni los 6 maratones…ni los innumerables retos superados me han pasado factura como este triatlón,,y eso que el año pasado hice el mismo, pero el doble de la distancia…así que está claro, lo que te mata es la intensidad con la que hagas el ejercicio..y en esta ocasión me exprimí, picado por dos compañeros que iban conmigo..
Y no empezó bien el día, ya que cuando llegamos al embalse lo primero que diheron fue…neopreno nanai!!!! Como??? Las caras del respetable empezaron a cambiar de color…y la mía la primera..dos semanas nadando con el traje en isla, y ahora meterse si el…que para los que el nadar no es lo nuestro, es media vida..así que a cambiarme y ponerme el traje de tri…y segunda mala noticia, cuando me subo la cremallera me quedo con la cinta y el cierre en la mano…¡dioss!!..no había tiempo pa na..¡¡imperdible!! alguien tiene un imperdible!!! Así me pegue el km q había q bajar hasta el embalse..y nadie tuvo,  así que al agua…a los 100 m parecía que tenía una bola de hierro en la barriga, el mono se abrió y como no tenía bastante con intentar flotar x mi mismo sin traje..otro impedimento más..me vino el agobio y la histeria..pero miré pa tras y la canoa aún no había salido..dos opciones, o ahogarme, o seguir hasta la primera boya,…opté por seguir, allí había un juez que me cortó el mono y me dejó como si fuera un bañando para terminar los 1000 m restantes, que los hice como pude..x delante tomás ya me llevaba más de 20 min xq el nadar es su fuerte…yo salí en 23 min…subida mortal a la T1, colocarme el maillot del fyf..y a por la montaña, eran 39 km de subida sin descanso por la subida más dura a snevada, el duque..de allí a la nacional y hasta pradollano.. Entrando en la nacional localizo a tomas, le dejo atrás y empiezo la ultima parte sin dejar de pasar a corredores…del agua salí el 269 y llegue en la carrera en 102!! Haciendo el 78 mejor parcial, 2h11..Llegué a la T2 muy animado, en 2 min hice la transi y a correr, bueno eso de correr es un decir..100 m andando, 300 corriendo, así era la única fórmula de llegar a la cima..de allí hasta meta, lo dicho, como las cabras, jugándote los tobillos en cada piedra, porque era por las mismas pistas que en enero están cubiertas de nieves..
En resumen, nunca más haré un tri en sn si se termina en una bajada que pudo ser mortalll!!! …ahora a descansar hasta seguir buscando el limite.. where is the limit???

Rutillas de Verano

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El Edu en Sierra Nevada

No tan dura como el año pasado, sólo 4mil metros de desnivel en los 90 km,  pero lo suficiente para hacer ganas de comer. 4.30 minutos después de quedarme dormido y salir el último... Pero sirvió para volver a subir el temible puerto del El Duque, de cara al triatlon del próximo día 21...

Fotos de la Nocturna

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El Ricardo en la Luchon - Bayonne. ¡ Otro loco ¡¡¡¡¡

http://www.cyclotourismeavironbayonnais.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=71&Itemid=99

SALIDA NOCTURNA - 29 DE JUNIO

¡ IMPRESIONANTE Maratón de Santa Ana: Estrenamos ropa y el Iván aún no se ha estrenado

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IRONMAN LANZAROTE...MISION CUMPLIDA...SOBRARON 3H Y MEDIA...AL FINAL:13HORAS 23MINUTOS

CICLO DE CARTAYA: VICTORIA DEL FUERTE Y FLOJO

Aquí tenemos la REVELACIÓN del año ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

http://www.huelvainformacion.es/article/deportes/1262820/vargas/cozar/y/perez/franco/se/imponen/recorrido/por/cartaya.html

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MARATON DE BERROCAL

Duro y desafortunado maratón de Berrocal:

Claudio: buena carrera (3:35)

Pepe: caída y evacuación en ambulancia ( esperemos que no sea nada)

Pomares: volvieron los calambritos (3:58)

Migue: por poco lo coge el rodri (4:19)

Manuel "Rodri": avanza progresivamente(4:25)

Gallina: tranqui, pero siempre llega(4:48)

Félix: buen inicio (5:33)

Koki: corta por dolores de espalda

Ivan: igual que el koki

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http://www.andaluciaciclismo.com/AndaluciaCiclismo/calendarioclasif.asp?id=209

Las globerillas en Villablanca...

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Y se terminó el Reto ....

https://picasaweb.google.com/105855732583893307135/RetoSierraMorena#

http://www.cicloturismomancomunado.com/Archivos/iretobttsierramorena/Clasificaciones/ClasificacionGeneralIRetoBTTSierraMorena.pdf

Subida al Cerro de San Cristobal - Almonaster 2012

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Así va a ser nuestra equipación

el windflex

Maraton de Almonte: bautismo rociero del F&F

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Un Fuerte & flojo para comerselo ¡¡¡¡

Representación del fuerte y flojo en la marcha btt de Chiva ( Valencia)

El Ricardo en Chiva

EL FYF EN LO MÁS ALTO DEL MEDIO IRONMAN INTERNACIONAL DE PORTUGAL

El trío sevillano compuesto por Juan José Ocaña, Eduardo Jiménez-Orta (Fuerte y Flojo Isla Cristina) y Tomás Yuste, terminó primero en la primera prueba de circuito internacional portugués de Triatlón de la Larga Distancia (Medio Ironman) celebrado en Villarreal de San Antonio (Portugal), tras invertir un tiempo de 5h 10 min en hacer los 1,9 km nadando en la playa de Montegordo, los 90 km en bici y los 21 km corriendo.

En un principio la intención del trío hispalense era competir de manera individual, pero por problemas con la licencia internacional sólo le permitieron hacerlo en la modalidad de relevos, donde se impusieron a toda la armada portuguesa.

Tomás no se encontró bien en la natación y llegó a la primera transición segundo con 3 minutos de desventaja, tiempo que tenía que rebajar Eduardo en el sector de la bici si se quería tener opciones de victoria ya que para Juan José la carrera no era su fuerte. Eduardo fue rebajando las diferencias y volando a más de 33km/h durante los 90 km, en la última de las cinco vuelta se puso primero para llegar a la transición con 33 seg sobre el segundo clasificado y Juan José, dándolo todo consiguió mantener la diferencia llegando a meta con poco menos de un minuto de ventaja respecto al su inmediato perseguidor, para cerrar una gran jornada, y hacer bueno el refrán de “no hay mal que por bien no venga”...

CICLOTURISMO DEL ALMENDRO: POR SEGUNDO AÑO CONSECUTIVO NOS TOCÓ UN JAMON

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FOTOS Y CLASIFICACION DE BOLLULLOS 2012

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OPEN ANDALUCÍA XCO - III RALLY ANDÉVALO AVENTURA - APTO PARA MAYORES DE 18

FOTOS: //picasaweb.google.com/105855732583893307135/RALLYSANTABARBARA#

CLASIFICACIONES: http://www.andaluciaciclismo.com/AndaluciaCiclismo/calendarioclasif.asp?id=187

LOS PAQUETES DEL FUERTE Y FLOJO SE PASEAN POR VALVERDE

http://www.alimanasbtt.com/alimanasbtt/clasif2012/Clasificacionesvalverde2012.pdf

https://picasaweb.google.com/105855732583893307135/VALVERDE2012#

Nota de Prensa en la Higuerita: http://periodicolahiguerita.com/deportes/38-ciclismo/3419-el-mtb-fuerte-y-flojo-participo-en-el-maraton-de-valverde-del-camino.html

Boceto enviado por Codisport

Comenzamos con Valverde - Sábado 3 de Marzo

http://www.elcuartoplato.com/

Jornada en La Higuerita

http://www.periodicolahiguerita.com/deportes/38-ciclismo/3247-onubenses-y-portugueses-entre-el-publico-de-las-i-jornadas-tecnicas-sobre-ciclismo.html

Hoja de Calculo: Jose Luis Algarra

Todo aquel que quiera la hoja de excell que nos mostró Jose Luis Algarra en la Jornada de Ciclismo, sólo tiene que enviar un e-mail con la petición a : mtbfuerteyflojo@hotmail.es

FOTOS:
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.134375063346672.25659.100003225384757&type=3

EL ENTRENAMIENTO PASO A PASO (PLANIFICACIÓN + ENTRENAMIENTO) JOSE LUIS ALGARRA

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EL ENTRENAMIENTO DE LAS CONDICIONES FÍSICAS: JOSE LUIS ALGARRA

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Entrevista en la Cadena Ser a Claudio Cuevas - 4 de Enero

LISTADO DE INSCRITOS A LA JORNADA TÉCNICA DE CICLISMO DEL DÍA 14 DE ENERO

1. Luis Javier Montes Domínguez - San Bartolomé MTB
2. Amelia Pérez Bolaños - San Bartolomé MTB
3. ENRIQUE SEVILLANO MOREJON - MARCHENA
4. LUIS COBOS FERNÁNDEZ - ISLANTILLA
5. Luis Eduardo Rastrollo Fuentes - Lepe
6. Paulo Alexandre Parente Espada - Vila Real de Santo António - Portugal
7. José Antonio Insua Martínez - Huelva
8. GABRIEL ANGEL LOPEZ ABREU - BICICLUB LEPE
9. José Álvarez Maestre - Lepe
10. Victoriano Garrido Rengel - Biciclub Lepe
11. Bernardo Flores Jaldón - Lepe
    

Jornada de Formación Téncica: El Ciclismo paso a paso: José Luis Algarra

El Club MTB Fuerte y Flojo organiza la Jornada de Formación Técnica:  El Entrenamiento del Ciclismo Paso a Paso, a cargo de Jose Luis Algarra; se celebrará el próximo sábado 14 de enero de 2012 en el Teatro Municipal Horacio Noguera de Isla Cristina a partir de las 16 horas. La inscripción será gratuita y se realizará enviado un e-mail con los datos personales a mtbfuerteyflojo@hotmail.es 

RALLY VILLABLANCA

Bonito y desafortunado Rally de Villablanca, donde hay que detacar la fractura de clavícula de Migue durante el calentamiento ( mala suerte ¡ )
En el aspecto competitivo:
Carrera Elite: Claudio 2º ( con rebozao incluido y despues doblete en la carrera del Montate (5º))
Master 30: Debut del Peri, aunque no lo terminó.
Master 40: 3º Pomares, Migue caida y rotura de clavícula y , aunque no sea de momento en el f&f , 4º puesto del Coqui. Pepe enfermo no pudo correr.
Master 50: 1º El Galli ( pero sin premio, ya que era el único)

Hasta los buenos se caen

FOTOS: (Tenéis que tenes Facebook)
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II RALLY DEL PAVO (VILLABLANCA)

http://perokezeto-btt.blogspot.com/2011/11/ii-rally-del-pavo.html

COMIDA DE NAVIDAD DEL CLUB

VIERNES 16 DE DICIEMBRE A LAS 14 H. POSIBLEMENTE EN PACO "EL LABERINTO" (LA REDONDELA)

confirmado: Paco Laberinto a las 13:30 h.

Ruta del Contrabandista 2011 - Encinasola